Skuteczne sposoby na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej

Wiele osób szuka rozwiązań, które pomogą się sprawnie odchudzić. Skuteczne sposoby na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej to nie mit. O niektórych z nich na pewno słyszeliście.

Spis treści

Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej – zmieniamy dietę

To pierwszy i najprostszy sposób, jeśli chcemy szybko zrzucić zbędne kilogramy. Jak powinien wyglądać jadłospis, który pomoże pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Jego tworzenie będzie „dwutorowe”.

Piperinox

Po pierwsze zmiany w menu dotyczące jakości i rodzaju produktów jakie się w nim znajdują. To co z niego musi „wypaść” jest ogólnie znane. Wszyscy dobrze wiemy, że aby się odchudzić, należy pozbyć z jadłospisu tłustych i ciężkostrawnych posiłków. Kolejna sprawa to produkty z dużą zawartością węglowodanów prostych. Oczywistą sprawą jest zamiana posiłków z tłuszczami zwierzęcymi na te pochodzenia roślina. To może być olej rzepakowy, lub – polecana zdecydowanie częściej – oliwa z oliwek.

dieta przeciwko zmarszczkom

Jadłospis, który pozwoli się szybko i skutecznie odchudzić musi być bogaty w warzywa. To błonnik, pierwiastki i witaminy. Bardzo częstym błędem przy zrzucaniu kilogramów jest dopuszczenie do niedoboru tych ostatnich. Zamiast tłustego mięsa – drób i ryby (te ostatnie przy okazji dostarczają bardzo istotnych kwasów tłuszczowych Omega). Menu musi być pełne węglowodanów złożonych i białka. Nie zapominajmy o zdrowym tłuszczu. I to pierwszy tor. Drugi to konkretne produkty. Jakie?

Produkty przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej

Co jakiś czas pojawiają się informacje o nowym jedzeniu, które działa w taki sposób. Rzeczywistość bywa różna. Ale są sprawdzone produkty przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej.

  • Limonka – ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Ten ostatni składnik skutecznie przyspiesza metabolizm. Zwykle w kontekście kwasu askorbinowego i odchudzania wymienia się cytrynę. Jednak zdecydowanie lepszym pomysłem jest limonka. Dodać do wody i dzięki temu przygotować napój, który można pić rano. Efekt – przyspieszony metabolizm. [1]
  • Zielona herbata – zawiera w sobie składniki, które również pomagają przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Ma ona również inne właściwości. Jest chociażby polecana jako naturalna pomoc przy detoksykacji organizmu. Zielona herbata dostarcza również sporo przeciwutleniaczy. [2]
  • Czosnek – naturalny lek na wiele zdrowotnych przypadłości. Przede wszystkim czosnek jest bardzo skutecznym naturalnym antybiotykiem. Jest polecany jako naturalny sposób… na trądzik. Czosnek może też przy odchudzaniu. To dzięki zmniejszaniu poziomu cholesterolu w organizmie.
  • Kurkuma – jedna z częściej wymienianych przypraw w kontekście spalania tkanki tłuszczowej. Ma ona bardzo silne działanie detoksykacyjne. Kurkuma ogranicza rozrost komórek tłuszczowych. Zmniejsza również stężenie cholesterolu w organizmie.
  • Cynamon – to naturalny spalacz tłuszczu, który warto włączyć do codziennej diety. Zaliczany do grupy silnych termogeników. Warto również mieć świadomość, że cynamon – w pewnym stopniu – pozwala ograniczyć apetyt.

nieodpowiednia dieta

To tylko kilka z produktów, które warto włączyć do swojego jadłospisu. Walcząc z nadmiernymi kilogramami można również sięgnąć po „naturę”. Zioła, rośliny stosowane w medycynie naturalnej. Wiele z nich pomaga się odchudzić.

Rośliny na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej

Część z nich dzięki swojej skuteczności znalazła zastosowania w najlepszych preparatach wspomagających odchudzaniu (o tym poniżej). Wiele roślin oprócz pozytywnego wpływu na proces zrzucania nadmiaru kilogramów ma też wpływ na inne aspekty funkcjonowania organizmu.

  • Mięta pieprzowa – ta roślina jest doskonałym przykładem na to ostatnie stwierdzenie. Mięta nie tylko przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim reguluje prace układu pokarmowego. Dzięki tej stabilizacji unikamy takich problemów jak zaparcia czy przewlekłe biegunki.
  • Melisa – roślina znana przede wszystkim ze swojego działania uspokajającego. Jest bardzo często polecana w przypadku łagodnej postaci depresji i nerwicy. W jaki sposób pomaga się odchudzić? Przede wszystkim pobudza ona detoksykację organizmu. Nadmiar szkodliwych substancji bardzo „skutecznie” utrudnia pozbycia się kilogramów.
  • Perz właściwy – nie jest on zbyt często wymieniany w kontekście odchudzania, a to błąd. Perz (a dokładniej jego kłącze) ma wiele ciekawych właściwości. Pomaga na przykład ograniczyć nadmiar wypadających włosów. Napar z kłącza perzu reguluje pracę układu pokarmowego. Przyspiesza perystaltykę jelit. Dzięki temu walka z nadmiarem kilogramów stanie się prostsza.
  • Bazylia – jedna z chętniej wykorzystywanych w kuchni przypraw. Bazylia ma ciekawe właściwości. Ma działanie bardzo podobne do melisy. Wpływa pozytywnie na pracę układu nerwowego. Przyda się osobom zmagającym się ze stresem. Poprawia trawienie i dlatego warto o niej pamiętać w czasie odchudzania. Bazylia wspomaga przyswajanie poszczególnych składników przez organizm.

Preparaty wspomagające odchudzanie – czy stosować?

To bardzo często zadawane pytanie przez osoby szukającego skutecznego i szybkiego sposobu na spalanie tkanki tłuszczowej. Odpowiedź na nie jest prosta. To po pierwsze nasza decyzja. Jeśli decydujemy się na taki preparat, to powinien on spełniać konkretne wymagania. Oprócz skuteczności musi być on w pełni bezpieczny. Oczywiście bardzo istotny jest jego skład. Wiedza na temat poszczególnych substancji, które mają wpływ na tkankę tłuszczowa wydaje się więc być niezbędna.

najlepsze tabletki na odchudzanie

Jednym z najchętniej w ostatnim czasie wybieranych suplementów wspomagających odchudzanie jest Piperinox. To preparat w całości o naturalne składniki. Dobrane są one w taki sposób, aby kompleksowo wpierać odchudzanie. Składniki skupiają się więc nie tylko na przyspieszeniu spalania tkanki tłuszczowej, ale również zapewnieniu organizmowi odpowiedniej dawki energii potrzebnej w czasie zrzucania kilogramów, a także ograniczeniu apetytu.

W Piperinox znajdują się między innymi silny ekstrakty z biopiperyny, owoców gorzkiej pomarańczy i nasion guarany. Pełen skład (aż siedem aktywnych substancji) dostępny jest na oficjalnej stronie producenta tego preparatu. To preparat chętnie wybierany przez kobiety również ze względu na bezpieczeństwo stosowania, jak również brak skutków ubocznych.

Korzyści z wyboru Piperinox:

  • Skuteczne odchudzania
  • Przyspieszony metabolizm
  • Skutecznie spalanie tkanki tłuszczowej
  • Maksymalne efekty tylko przy jednej kapsułce dziennie
  • Ograniczenie apetytu (koniec z podjadaniem!)
  • Brak efektu jo-jo

Piperinox

Czytaj na oficjalnej stronie producenta!

Aktywność fizyczna a tkanka tłuszczowa

To ostatni, ale wcale nie najmniej ważny sposób na odchudzanie. Oczywistym jest, że aktywność jest niezwykle ważna w całym procesie. Pytanie brzmi jaka jej forma jest sposobem na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej? Na pewno pomoże w tym bieganie. Świetna forma aktywności dla amatorów. Ale przyspieszyć metabolizm można również przy pomocy treningu siłowego. W przypadku aktywności na siłowni trzeba pamiętać o jej różnorodności. Po pierwsze taki trening się nam nie znudzi. Po drugie to kompleksowa walka z nadmiarem kilogramów i niewystarczającą kondycją.


  1. Fukuchi Y, Hiramitsu M, Okada M, et al. Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in beta-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. J Clin Biochem Nutr. 2008;43(3):201–209. doi:10.3164/jcbn.2008066
  2. Written by Kris Gunnars, BSc on October 15, 2018, How Green Tea Can Help You Lose Weight